Ăn yến vào thời điểm nào để đạt hiệu quả

Tổ yến cung cấp nguồn protein và khoáng chất khá dồi dào như sắt, kali, magie, phốt pho, canxi, sắt… Bên cạnh đó còn có các axit amin quan trọng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, chống lão hóa, kích thích tái tạo tế nào mới,…

Với nguồn dưỡng chất phong phú, yến sào được sử dụng như một loại thực phẩm quý giá, giúp bồi bổ sức khỏe cho mọi đối tượng. Việc sử dụng thực phẩm này đúng cách sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người lớn tuổi.

Thời điểm tốt nhất để ăn yến chưng là vào buổi sáng khi ngủ dậy, yến chưng cũng có thể thay thế cho món ăn sáng một cách tuyệt vời với nhiều dưỡng chất và năng lượng. Buổi sáng lúc bụng đang đói sẽ giúp hấp thu hiệu quả các chất dinh dưỡng có trong yến.

Hạn chế ăn yến khi no bởi có thể khó tiêu, đầy hơi. Ngoài thời điểm buổi sáng, có thể ăn yến vào buổi tối trước khi đi ngủ, hoặc ăn giữa các bữa chính. Ví dụ ăn vào lúc 9-10 giờ sáng, hoặc 3-4 giờ chiều, lúc này bữa sáng và bữa trưa đã được tiêu hóa hết, ăn yến sẽ hấp thu dưỡng chất được trọn vẹn hơn.

Cách chưng yến đúng kết hợp với cách dùng yến đúng mới hấp thu hết những dưỡng chất có trong yến.

Những người nên ăn yến sào đều đặn:

• Trẻ em độ tuổi đi học cần tăng cường miễn dịch, phát triển trí não
• Người cao tuổi sức khỏe kém, ăn ít
• Bà bầu từ 3 tháng tuổi trở lên
• Người làm việc lao lực, vất vả, stress mệt mỏi
• Người trưởng thành, chị em phụ nữ ăn yến dưỡng nhan, bồi bổ sức khỏe.